ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke kuleana o ka wai i ka lawe ʻana i ka minerala

Pono ka wai no ke ola, e lawelawe ana ma ke ʻano he kumu kumu no nā kaʻina physiological he nui, e like me ka digestion, ka holo ʻana, ka hoʻoponopono wela, a me ka hoʻopau ʻana i ka ʻōpala. Ma waho aʻe o kēia mau hana koʻikoʻi, hāʻawi pū ka wai i kā mākou lawe ʻana i ka mineral, ʻoiai ʻoi aku ka lua o kāna kuleana ma mua o nā kumu meaʻai.

Nā ʻokoʻa ʻokoʻa o ka wai

ʻOkoʻa ka ʻano mineral o ka wai ma muli o kāna kumu kumu a me nā kaʻina hana. Hoʻopili ʻia ka ʻike o ka mineral wai e ka ʻepekema kūloko a me ke ʻano o ka mālama ʻana i ka wai, ʻoiai ʻo nā wai mineral i hoʻomoʻa ʻia mai nā pūnāwai maoli a hiki ke loaʻa i nā koina kiʻekiʻe. No ka laʻana, ua ʻike ʻia kekahi mau ʻōmole wai ʻEulopa i nā pae nui o ka calcium a me ka magnesium, he mea nui ia no ke olakino iwi a me nā hana ʻē aʻe o ke kino.

Nā Manaʻo Ola o nā Minerala Waiwai

ʻOiai hiki ke lilo ka wai i kumu o nā minela koʻikoʻi, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka nui i hoʻopau ʻia ma ka inu ʻana i ka wai i hoʻohālikelike ʻia i nā mea i loaʻa mai ka meaʻai. Eia nō naʻe, ma nā wahi i haʻahaʻa ai ka ʻai ʻana o nā minerala e like me ka calcium a me ka magnesium, hiki i ka wai waiwai nui ke hāʻawi i kahi kumu hoʻohui. Manaʻo kekahi mau haʻawina e pili ana ka inu ʻana i ka wai kiʻekiʻe i ka magnesium a me ka calcium me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ke koko, hiki ke kōkua i ke olakino cardiovascular.

ʻO nā manaʻo hopohopo me ka wai mineral haʻahaʻa

ʻO ka inu ʻana i ka wai me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka mineral i hāpai ʻia i nā hopohopo, e pili ana i ke olakino iwi o nā keiki. Hōʻike ka noiʻi ʻana i nā keiki e ʻai ana i ka wai haʻahaʻa-mineral hiki ke ʻike i ka ulu lohi a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka nui o ka iwi, e hōʻike ana i ke koʻikoʻi o ka lawe ʻana i ka calcium i nā makahiki ulu.

Manaʻo no ka hoʻohana ʻana i ka wai palekana

No ka hoʻohaʻahaʻa i nā pilikia olakino, e noʻonoʻo i kēia mau alakaʻi:

E hōʻoia i kahi meaʻai kaulike: E mālama i kahi meaʻai momona i nā minerale koʻikoʻi e hoʻopaʻi i nā pohō mai ka inu ʻana i ka wai mineral haʻahaʻa.

E hoʻohana i ka wai me ka maʻiʻo mineral kūpono: E koho i nā kumu wai i loaʻa nā minerala pono. Inā ʻai ʻoe i ka wai demineralized, e noʻonoʻo e hoʻohana i nā mea hoʻohui mineral a i ʻole nā ​​kānana remineralization e hoʻihoʻi i nā minerala pono.

E hoʻomau i ka ʻike e pili ana i ka maikaʻi o ka wai: E makaʻala i ka ʻike mineral o kāu lako wai kūloko a koho i nā kumu wai e kūlike me kāu mau pono olakino.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻoiai ʻaʻole nele ka wai maʻemaʻe i nā minerala, ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ke olakino. Loaʻa mua i ke kino o ke kanaka nā minela koʻikoʻi ma o nā kumu meaʻai, a ʻo ka ʻai kaulike e hāʻawi maʻamau i nā meaʻai pono. ʻO ke kuleana o ka wai i ka lawe ʻana i ka mineral he mea hoʻohui, a ʻo ka hopohopo e pili ana i ka hemahema o ka mineral mai ka inu ʻana i ka wai mineral haʻahaʻa he mea maʻamau ʻole ia, inā e ʻai ka poʻe i nā meaʻai ʻokoʻa a me nā meaʻai. No laila, pono e hoʻomau ka manaʻo i ka mālama ʻana i kahi meaʻai olakino e hōʻoia i ka lawe ʻana i ka mineral, ma mua o ka hoʻopili ʻana i ke koʻikoʻi kūpono ʻole i ka ʻike mineral o ka wai inu.