Fêmkirina Rola Avê di Vexwarina Mîneral de
Av ji bo jiyanê pir girîng e, û wekî navgîna sereke ji bo gelek pêvajoyên fîzyolojîkî kar dike, di nav de helandin, gera xwînê, rêkxistina germahiyê û jiholêrakirina bermayiyan. Ji bilî van fonksiyonên girîng, av di wergirtina me ya mîneral de jî beşdar dibe, her çend rola wê pir caran ji ya çavkaniyên xwarinê duyemîn be jî.
Guhertinên Naveroka Mîneral di Avê de
Pêkhateya mîneralî ya avê li gorî çavkanî û pêvajoyên dermankirinê pir diguhere. Naveroka mîneralî ya ava çeşmeyê ji hêla jeolojî û rêbazên dermankirina avê yên herêmî ve tê bandorkirin, lê avên mîneralî yên şûşeyî ji kaniyên xwezayî têne peyda kirin û dibe ku di nav wan de rêjeyên bilindtir ên mîneralan hebin. Mînakî, di hin avên şûşeyî yên Ewropî de astên girîng ên kalsiyûm û magnezyûmê hene, ku ji bo tenduristiya hestiyan û fonksiyonên din ên laş girîng in.
Bandorên Tenduristiyê yên Mîneralên Avî
Her çiqas av dikare bibe çavkaniyek ji mîneralên bingehîn, lê mîqdarên ku bi gelemperî bi rêya ava vexwarinê têne vexwarin li gorî yên ku ji xwarinê têne wergirtin nisbeten kêm in. Lêbelê, li herêmên ku vexwarina mîneralan wekî kalsiyûm û magnezyûmê ji hêla xwarinê ve kêm e, ava dewlemend bi mîneralan dikare çavkaniyek zêde peyda bike. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku vexwarina ava ku magnezyûm û kalsiyûmê pir zêde ye dibe ku bi asta tansiyona xwînê ya kêmtir ve girêdayî be, ku dibe ku beşdarî tenduristiya dil û damaran bibe.
Pirsgirêkên Potansiyel ên bi Ava Kêm-Mîneral re
Vexwarina ava bi rêjeya mîneralan a pir kêm, bi taybetî di derbarê tenduristiya hestiyan de li zarokan fikaran derxistiye holê. Lêkolîn nîşan didin ku zarokên ku ava kêm-mîneralan vedixwin, dibe ku mezinbûna wan hêdîtir bibe û dendika mîneralan a hestiyan kêm bibe, ev yek girîngiya wergirtina kalsiyûmê ya têrker di salên pêşketinê de destnîşan dike.
Pêşniyarên ji bo Vexwarina Ava Ewle
Ji bo kêmkirina xetereyên potansiyel ên tenduristiyê, rêwerzên jêrîn bişopînin:
Parêzek Hevseng Piştrast Bikin: Ji bo telafîkirina windabûna potansiyel a ji vexwarina ava kêm-mîneral, parêzek dewlemend bi mîneralên bingehîn biparêzin.
Avê bi naveroka mîneral a guncaw bikar bînin: Çavkaniyên avê yên ku mîneralên sûdmend dihewînin hilbijêrin. Ger hûn ava bêmîneralê vedixwin, ji bo sererastkirina mîneralên bingehîn, lêzêdekirina mîneral an fîlterên ji nû ve mîneralîzekirinê bikar bînin.
Derbarê Kalîteya Avê de Agahdar Bimînin: Ji naveroka mîneral a ava xweya herêmî haydar bin û çavkaniyên avê yên ku li gorî hewcedariyên tenduristiya we ne hilbijêrin.
Bi kurtasî, her çend dibe ku ava paqij kêmasiya mîneralan hebe jî, ev yek zirarê nade tenduristiyê. Laşê mirov bi giranî mîneralên bingehîn bi rêya çavkaniyên xwarinê bi dest dixe, û parêzek hevseng bi gelemperî xurekên pêwîst peyda dike. Rola avê di wergirtina mîneralan de temamker e, û fikarên li ser kêmasiyên mîneralan ji vexwarina ava kêm-mîneralan bi gelemperî bê bingeh in, bi şertê ku kes parêzek cûrbecûr û dewlemend bi xurekan bixwin. Ji ber vê yekê, divê balkişandin li ser parastina parêzek tendurist bimîne da ku wergirtina mîneralan a têr peyda bike, li şûna ku girîngiyek zêde bide naveroka mîneralan a ava vexwarinê.