ຄວາມເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງນ້ໍາໃນການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດ

ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ, ເປັນສື່ກາງຕົ້ນຕໍສໍາລັບຂະບວນການທາງກາຍະພາບຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງການຍ່ອຍອາຫານ, ການໄຫຼວຽນຂອງ, ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ແລະການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ. ນອກເຫນືອຈາກຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້, ນ້ໍາຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າບົດບາດຂອງມັນມັກຈະເປັນຮອງກັບແຫຼ່ງອາຫານ.

ການປ່ຽນແປງເນື້ອໃນແຮ່ທາດໃນນ້ໍາ

ອົງປະກອບແຮ່ທາດຂອງນ້ໍາແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍອີງໃສ່ແຫຼ່ງແລະຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງມັນ. ເນື້ອໃນແຮ່ທາດຂອງນ້ໍາປະປາແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກທໍລະນີສາດທ້ອງຖິ່ນແລະວິທີການບໍາບັດນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາແຮ່ທາດບັນຈຸຂວດແມ່ນມາຈາກນ້ໍາພຸທໍາມະຊາດແລະອາດມີແຮ່ທາດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າດື່ມບັນຈຸຂວດຂອງເອີຣົບບາງຊະນິດໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະລິມານແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆ.

ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງແຮ່ທາດໃນນ້ໍາ

ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ, ປະລິມານການບໍລິໂພກໂດຍປົກກະຕິຂອງນ້ໍາດື່ມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເລັກນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂົງເຂດທີ່ອາຫານການກິນຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມແມ່ນຕໍ່າ, ນໍ້າທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດສາມາດສະໜອງແຫຼ່ງເສີມໄດ້. ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາທີ່ມີ magnesium ແລະທາດການຊຽມສູງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ມີທ່າແຮງປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular.

ຄວາມກັງວົນທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ມີນ້ໍາແຮ່ທາດຕ່ໍາ

ການດື່ມນ້ໍາທີ່ມີປະລິມານແຮ່ທາດຕ່ໍາຫຼາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນເດັກນ້ອຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍລິໂພກນ້ໍາແຮ່ທາດຕ່ໍາອາດຈະມີປະສົບການການຂະຫຍາຍຕົວຊ້າລົງແລະຫຼຸດລົງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄດ້ຮັບແຄຊຽມຢ່າງພຽງພໍໃນໄລຍະການພັດທະນາ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການບໍລິໂພກນ້ໍາທີ່ປອດໄພ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:

ຮັບປະກັນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ຮັກສາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈາກການດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດຕ່ໍາ.

ໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນແຮ່ທາດທີ່ເຫມາະສົມ: ເລືອກແຫຼ່ງນ້ໍາທີ່ມີແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າການບໍລິໂພກນ້ໍາ demineralized, ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ການເສີມແຮ່ທາດຫຼືການກັ່ນຕອງ remineralization ເພື່ອຟື້ນຟູແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ.

ສືບຕໍ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບນ້ໍາ: ຈົ່ງຮູ້ເຖິງເນື້ອໃນແຮ່ທາດຂອງການສະຫນອງນ້ໍາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແລະເລືອກແຫຼ່ງນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາບໍລິສຸດອາດຈະຂາດແຮ່ທາດ, ນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຜ່ານແຫຼ່ງອາຫານ, ແລະອາຫານທີ່ສົມດູນໂດຍປົກກະຕິຈະສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ບົດບາດຂອງນ້ໍາໃນການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດແມ່ນເປັນອາຫານເສີມ, ແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຂາດແຮ່ທາດຈາກການດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດຕ່ໍາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າບຸກຄົນບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນສຸມໃສ່ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍ, ແທນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງເນື້ອໃນແຮ່ທາດຂອງນ້ໍາດື່ມ.