A’ Tuigsinn Dreuchd Uisge ann an In-ghabhail Mhèinnearach

Tha uisge riatanach airson beatha, agus ’s e am prìomh mheadhan airson iomadh pròiseas fiseòlasach, nam measg cnàmhadh, cuairteachadh fala, riaghladh teòthachd, agus cuir às do sgudal. A bharrachd air na gnìomhan deatamach sin, bidh uisge cuideachd a’ cur ri ar n-in-ghabhail mèinnirean, ged a tha a dhreuchd gu tric san dàrna àite an taca ri dreuchd stòran bìdh.

Atharrachaidhean ann an Susbaint Mhèinnearach ann an Uisge

Tha co-dhèanamh mèinnearach uisge ag atharrachadh gu mòr a rèir an stòr agus na pròiseasan làimhseachaidh. Tha buaidh aig geòlas ionadail agus dòighean làimhseachaidh uisge air susbaint mèinnearach uisge tap, ach tha uisge mèinnearach ann am botail air a thoirt bho thùsan nàdarra agus dh’ fhaodadh gum bi dùmhlachdan nas àirde de mhèinnear ann. Mar eisimpleir, chaidh faighinn a-mach gu bheil ìrean mòra de chalcium agus magnesium ann an cuid de dh’uisgeachan botail Eòrpach, a tha riatanach airson slàinte chnàmhan agus gnìomhan bodhaig eile.

Buaidhean Slàinte Mhèinnirean a tha air an Giùlan le Uisge

Ged a dh’ fhaodadh uisge a bhith na thùs de mhèinnirean riatanach, tha na meudan a thèid ithe mar as trice tro uisge òil caran meadhanach an taca ris an fheadhainn a gheibhear bho bhiadh. A dh’aindeoin sin, ann an roinnean far a bheil an ìre de mhèinnirean leithid calcium agus magnesium ìosal, faodaidh uisge làn mhèinnirean stòr a bharrachd a thoirt seachad. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh a bhith ag òl uisge àrd ann am magnesium agus calcium a bhith co-cheangailte ri ìrean bruthadh-fala nas ìsle, a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri slàinte cardiovascular.

Draghan a dh’fhaodadh a bhith ann le uisge ìosal-mhèinnearach

Tha draghan air a bhith ann mu bhith ag òl uisge le glè bheag de mhèinnear, gu h-àraidh a thaobh slàinte chnàmhan ann an clann. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faodadh fàs nas slaodaiche agus dùmhlachd mèinnear cnàimh nas lugha a bhith aig clann a bhios ag òl uisge le glè bheag de mhèinnear, a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha e calcium gu leòr a ghabhail a-steach rè bhliadhnaichean leasachaidh.

Molaidhean airson Caitheamh Uisge Sàbhailte

Gus cunnartan slàinte a lughdachadh, smaoinich air na stiùiridhean a leanas:

Dèan cinnteach gu bheil daithead cothromach agad: Cùm daithead làn mhèinnirean riatanach gus dèanamh suas airson call sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith ag òl uisge le glè bheag de mhèinnirean.

Cleachd Uisge le Susbaint Mhèinnearach Iomchaidh: Tagh stòran uisge anns a bheil mèinnearach buannachdail. Ma bhios tu ag òl uisge dì-mhèinnearach, smaoinich air stuthan-leasachaidh mèinnearach no sìoltachain ath-mhèinnearach a chleachdadh gus mèinnearach riatanach ath-nuadhachadh.

Cùm fiosraichte mu chàileachd uisge: Bi mothachail air susbaint mèinnearach an t-solair uisge ionadail agad agus tagh stòran uisge a tha a rèir do fheumalachdan slàinte.

Ann an geàrr-chunntas, ged a dh’ fhaodadh dìth mhèinnirean a bhith ann an uisge fìor-ghlan, chan eil seo ga dhèanamh cronail do shlàinte. Bidh a’ bhodhaig daonna a’ faighinn mèinnirean riatanach sa mhòr-chuid tro stòran bìdh, agus mar as trice bidh daithead cothromach a’ toirt seachad na beathachadh riatanach. Tha àite uisge ann an in-ghabhail mhèinnirean na leasachan, agus mar as trice chan eil draghan mu easbhaidhean mèinnirean bho bhith ag òl uisge ìosal ann am mèinnirean reusanta, fhad ‘s a bhios daoine ag ithe daithead eadar-mheasgte agus làn beathachaidh. Mar sin, bu chòir am fòcas a chumail air daithead fallain a chumail suas gus dèanamh cinnteach gu bheil in-ghabhail mhèinnirean iomchaidh ann, seach a bhith a’ cur cus cudromachd air susbaint mhèinnirean uisge òil.